Publié le: 25 novembre 2021
Kristina Bosvik vous offre à l’hiver 2 cours de yoga Au Club nautique du lac Sept-Îles:
Yoga sur Chaise
10 janvier au 14 mars – 10 semaines
130 $ (143 $ pour les non-résidents de Saint-Raymond)
Ce cours de Yoga convient bien pour les personnes à mobilité réduite ou celles ayant de la difficulté à descendre et remonter du sol. La chaise sert pour les postures assises ou debout comme support en cas de besoin. Que ce soient des étirements, une posture l’équilibre ou pour renforcir les jambes, tous les mouvements sont faits en douceur à l’écoute de son corps. Les mudras (geste de la main), les mantras (sons) et des moments de méditation seront au rendez-vous. Une attention particulière est aussi portée à la respiration, ce qui apporte un grand calme et un bien-être à tous les niveaux.
Hatha Yoga pour débutant
Lundi 18h30 à 19h45
10 janvier au 14 mars – 10 semaines
130 $ (143 $ pour les non-résidents de Saint-Raymond)
Du Hatha Yoga traditionnel pour débutants. Postures variées de base avec modifications au besoin. Vous êtes toujours encouragé à pratiquer selon vos capacités et en respectant vos limites. Méditation, techniques respiratoires, postures d’étirement, de renforcement et d’équilibre debout et au sol, initiation à la Salutation au Soleil et exploration de mantras et de mudras.
Un moment pour reconnecter avec soi-même… un moment pour se sentir agréablement calme et régénéré.
Il me fait plaisir de vous offrir une séance gratuite de Hatha Yoga le 13 décembre de 18h30 à 19h45 au Club nautique.
Pour les cours de Hatha Yoga vous pouvez apporter votre tapis et une petite couverture. Si vous avez des questions, n’hésitez pas à communiquer avec moi.
J’ai hâte de vous rencontrer et partager avec vous la belle pratique du Yoga.
N.B. Les règles sanitaires en vigueur seront appliquées.
Kristina Bosvik
anjaliyoga2@gmail.com Professeure certifiée de Hatha Yoga
418 337-1976
